您所在的的位置 > 网站首页 > 资讯中心

五谷杂粮,人间食色

2019/7/25 11:05:41 人评论

(一)有机红豆篇红豆生南国,春来发几枝 红豆也叫相思豆,千百年来,无数人为其增添了充满了诗意的浪漫色彩。 主要营养价值:含高蛋白、热量低,富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分,是典型的高钾食物。 主要功效:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、调节血糖、补血养血、…

(一)有机红豆篇

红豆生南国,春来发几枝

红豆.jpg 

 

红豆也叫相思豆,千百年来,无数人为其增添了充满了诗意的浪漫色彩。

 

主要营养价值:

含高蛋白、热量低,富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分,是典型的高钾食物。

 

主要功效

健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、调节血糖、补血养血、促进乳汁分泌。

 

推荐食谱

红豆冬瓜茶、红豆大枣汤、红豆紫米汤、红绿豆百合羹、红豆薏仁汤、红豆黑米粥。

 

 

 

 

 

 

(二)有机绿豆篇

绿豆绿豆,应是绿肥红瘦。

20190722131833.png 

 

主要营养价值:

含有丰富无机盐、维生素;含蛋白质,磷脂均;多糖成分;一种球蛋白和多糖;丰富胰蛋白酶抑制。

 

主要功效:

热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃、润肠通便、明目、降血糖、降血压、降血脂、抗肿瘤、抗过敏、保护肝脏和心血管、增强免疫力、排铅。

 

推荐食谱

绿豆糕、绿豆粥、南瓜绿豆汤、绿豆豆浆、绿豆沙。

 

 

 

 

 

 

 

 

(三)有机小米篇

小米是五谷之首

u=1537213087,3346425598&fm=11&gp=0.jpg 

 

主要营养价值:

含蛋白质9、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。

                                                                      脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。

                                                      还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

 

主要功效:

清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠。

 

推荐食谱:

豆浆、小米南瓜羹、小米糕、腊肉小米饭。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(四)有机燕麦篇

图片1.png 

主要营养价值:

含粗蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙等元素,燕麦中水溶性膳食纤维含量高,B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较富含膳食纤维。

 

主要功效:

能促进肠胃蠕动,利于排便,可有效地降低人体中的胆固醇,可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。

                                                                    燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。

 

推荐食谱:

燕麦饼干、燕麦蛋挞、燕麦粥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(五)有机糙米篇

  

 图片2.png

主要营养价值:

丰富的维他命、矿物质、膳食纤维。

 

主要功效:

降低血糖、增强饱腹感、促进肠胃蠕动。

 

推荐食谱:

糙米腊味饭、糙米茶。

 

 

 

 

 

 

 

 

(六)有机玉米碴篇

 

图片3.png 

 

主要营养价值:

玉米碴中含有较多的谷氨酸和维生素B

 

主要功效:

有健脑作用,能促进脑细胞呼吸,促进机体氨的排出,促进机体内分泌系统的正常活动。

 

推荐食谱:

南瓜红薯玉米粥、玉米花生绿豆粥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(七)有机黑豆篇

 

图片4.png 

 

主要营养价值:

具有高蛋白、低热量的特性,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素(尤其是维生素E)、微量元素等多种营养成分,

                                                              同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

 

主要功效:

可促进胆固醇的代谢,降低血脂,预防心血管疾病,促进肠胃蠕动,预防便秘,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。

 

推荐食谱:

家常炖黑豆、黑豆排骨汤


上一篇:蟹鱼稻的慈悲

下一篇:没有了